31. Mijn vierde assertiviteitscursus en zijn gevolgen

Op sommige vlakken ben ik een moeilijke leerling, dus leek het me geen kwaad te kunnen nog eens een assertiviteitscursus te volgen.

De eerste die ik volgde, heette meteen “assertiviteit anders” en is intussen zo lang geleden dat ik me vooral herinner hoe ongelooflijk vermoeiend en stresserend het was om drie dinsdagen lang zoals steeds om 6.30 te vertrekken naar het werk, 18u terug thuis (en dat vijf jaar lang, jongens toch), snel iets eten, kapothaasten om er te geraken en van pakweg 19u tot 22u intens bezig te zijn met zo’n niet-voordehandliggend onderwerp. Ik realiseerde me waarschijnlijk nooit fysiek in staat te zullen zijn tot het volgen van avondonderwijs en accepteerde dat.
Ik zal zeker één en ander uit die cursus hebben onthouden, want rond die periode ben ik opgehouden met zoveel angsten uit te staan bij de bakker, in de bus, ’s middags in de refter en noem maar op. Lees verder “31. Mijn vierde assertiviteitscursus en zijn gevolgen”

Advertenties
31. Mijn vierde assertiviteitscursus en zijn gevolgen

30. Verzoeknummer over persoonlijke groei

Ik kan m’n ogen niet geloven wat betreft de blogstatistieken de laatste weken. Welkom nieuwe lezers die vrijwillig de uitdaging aangaan om alles, of een deel ervan, te lezen wat hieronder staat. Een berg tekst, hoe je het ook draait of keert. Soms heb ik zin om alles wat in te korten en bij te schaven, maar het is authentiek zoals het er staat en geeft prima weer hoe m’n eerste burnoutjaar verlopen is.

Anyway, meer dan één persoon heeft me gezegd heel benieuwd te zijn naar mijn tips tegen onzekerheid, perfectionisme, zwijgen & jaknikken etc, kortom het mentale streepjespak-en-ketting-met-bol-aan-je-enkel dat we onszelf elke dag weer aandoen.
Je leest het goed (ik zal voor mezelf spreken): ik heb mij dat aangedaan, dag in dag uit, waardoor ik mezelf verschrikkelijk tekort heb gedaan. Ik was me daarvan helemaal niet bewust.

Anders geformuleerd: ik zal m’n best doen hieronder tips op te lijsten voor loslaten, assertiviteit, persoonlijke groei, verandering, bewustwording. Niet om te pronken met mijn opgedane kennis en ervaring (ik ben nog steeds bang om arrogant over te komen en mijn herstelproces is nog niet achter de rug) maar voor jou. Lees verder “30. Verzoeknummer over persoonlijke groei”

30. Verzoeknummer over persoonlijke groei

29. 2016 has good vibes

Na een paar laatste relatief slechte dagen en nachten, slaagde ik er op een of andere manier in de zorgen een plaatsje te geven en zo tijdig de afrit van de volgende Grote Stresscirkel te vinden.

Ondertussen stuurde ik een voor mijn doen ontzettend woeste e-mail naar een teamleider: dat er een onmogelijke stapel op mij lag te wachten na een klein beetje verlof, en dat ik hoop dat hij begrijpt dat ik niet meer vrijwillig andermans werk ga overnemen als die met vakantie gaat, want voor wat hoort wat.
Send.
Slik.
Eigenlijk kijk ik uit naar het moment dat ik me er eventueel voor moet verantwoorden volgende werkweek (en hoe groot is die kans?), want het haar op mijn tanden begint tot wasdom te komen. Een zalig gevoel, zij het wat onpraktisch bij het eten 😉
Ook gewoon tegen jezelf kunnen zeggen: “foert, morgen nog een dag, ik heb maar twee handen en doe het één voor één” in de plaats van je weer bij je volle bewustzijn nodeloos in de stressmolen te gooien. Indien ernaar gevraagd, eerlijk aan collega’s toegeven dat ik met zo’n pak werk geen scans maak van bepaalde documenten, zoals “zou moeten” – geen hond die me erop aanspreekt als ik het laat, want het origineel zit in het dossier. Eigenlijk maak ik alleen nog scans en doe soortgelijke prullen als ik te weinig werk heb liggen, om op dergelijke zeldzaam wordende dagen niet met mijn vingers te hoeven zitten draaien.
Een korte pauze nemen als ik me kwaad maak over iemand anders’ blunder; even drinken gaan halen is al genoeg om te kalmeren. En last but not least: grenzen stellen: “sorry man, hiervoor moet je bij collega x zijn” terwijl we allebei weten dat ik weet hoe het moet, en dat het maar twee minuten duurt. (is het mijn taak? Nope!)
De stapel is na enkele deeltijdse werkdagjes weer doenbaar zonder me kapot te hebben moeten werken. Op die manier is werk vol te houden.

(ingekort owv privacy)

29. 2016 has good vibes